La deshidratación es una de las principales causas de accidente en montaña

La Universidad de Zaragoza ha realizado un estudio en el que demuestra que la deshidratación es uno de los facotres que más influyen para tener un accidente en la montaña. Se ha estudidado el comportamiento de 389 montañeros que realizan  la ruta de los cuatro refugios de montaña de Huesca, La Renclusa, Ángel Orús, Biadós y Estós. La falta de una hidratación adecuada, tanto antes como durante o después del ejercicio, provoca que el excursionista esté más vulnerable y sea más propenso a tener un accidente. En Huesca se producen el 96 % de los rescates en montaña de la Comunidad Autónoma de Aragón, por ello, Inés Sanz , del Departamento de Fisiatría y Enfermería de la Universidad de Zaragoza, ha elegido el pirineo oscense como escenario para estudiar la influencia en el organismo de los montañeros de la hidratación. Un dato que llama la atención es que la mitad de los excursionistas no tenían agua al comenzar la excursión, y utilizaban la de fuentes naturales a lo largo del recorrido. El estudio incluye además diferentes propuestas básicas para prevenir y evitar la deshidratación : tomar una determinada cantidad de agua en función de las kilocalorías ingeridas en el día anterior a la realización de la actividad, disponer siempre de líquidos y consumirlos cada 15 o 20 minutos durante el desarrollo del esfuerzo físico,  o facilitar la reposición hídrica al término de la actividad deportiva.

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